Висхолдинг: наказание молчанием

Висхолдинг (англ. withholding — удерживание) — это поведение, когда один человек умышленно скрывает от другого свои чувства, эмоции, желания, информацию или другие важные аспекты отношений.

Он может присутствовать в любых отношениях — между партнёрами, в детско-родительских и других отношениях.

Как проявляется висхолдинг?

😷 игнорирование — молчание, попытки сделать вид, что вас нет

😷уход от разговора — перевод темы, посторонние занятия

😷откладывание беседы на неопределённый срок: «Давай потом», «Собака заболела», «Голова кружится, а ты тут со своим…»

😷унижение и обесценивание партнера: «Придумал(а) глупости», «Ты ещё не вырос(ла), чтобы это обсуждать»)

Важно отличать висхолдинг от паузы, которую человек берёт, чтобы успокоиться и вернуться к внятному разговору.

Когда любой шаг грозит превратиться в длительную молчанку — это не что иное, как насилие.

Почему появляется висхолдинг?

Для некоторых людей избегание или молчание кажутся более безопасными, чем конфликт. Однако в итоге это превращается в более травмирующую историю для обоих.

😔Кто-то впитал такую модель поведения с детства: игнор родителя в ответ на провинность, и нужно ещё догадаться, в чём конкретно ты виноват. Всё это причиняет боль и приводит к новому витку конфликта

Что делать, если:

👉Вы столкнулись с висхолдингом

Попробуйте всё же разговорить партнёра, используя тактичные формулировки и я-сообщения. Предложите обратиться к семейному психологу, чтобы выработать более эффективную стратегию поведения в конфликте.

👉Вам самому хочется поиграть в молчанку

У вас могут быть добрые мотивы — промолчать, чтобы в порыве гнева не наговорить лишнего. Если вам сложно держать себя в руках, попросите партнера вернуться к беседе позже, но обязательно сдержите своё обещание.

Однако если вы понимаете, что ваше молчание становится систематическим — имеет смысл обратиться к психологу. Избегающее поведение причиняет боль другим людям.

❗️Молчание — это неэффективный способ поведения в конфликте. Наказание молчанием не работает. Намеренное игнорирование оставляет глубокие душевные раны. Спокойный разговор поможет гораздо лучше — как с партнёром, так и с ребёнком.

1 минута

17 октября 2023