89,2 тыс подписчиков
ПРОГУЛКИ ИЛИ ХОДЬБА – НАШЕ СПАСЕНИЕ.
Прогулки или ходьба так важны для зрелых людей, что многие это знают и чувствуют, и выходят из дома в любую погоду каждый день.
«У меня начались головные боли, боли в суставах и вообще депрессия, когда я перестала ежедневно ходить на улице не меньше часа» - из письма 73-летней Валентины.
«Выхожу из дома в любую погоду, иду по полю, по лесу, лишь бы куда-то идти… правда, нашла себе еще приятное занятие – фотографирую букашек, птичек, цветы, потом дома выкладываю их в «Вконтакте». Надо идти куда угодно – это наше спасение» - из письма 78-летней Лидии.
Известно, и мы писали об этом не раз, что прогулки и ходьба улучшают здоровье.
И все-таки, чтобы как-то мотивировать вас на ежедневные прогулки, я ниже представлю все преимущества от ходьбы.
Итак, ходьба:
· Укрепляет мышцы.
· Помогает сохранить стабильный вес.
· Снижает риск сердечных заболеваний, рака толстой кишки и диабета ❗❗
· Укрепляет кости и предотвращает остеопороз и остеоартрит. Регулярная ходьба может сократить вдвое число людей старше 50 лет, которые ломают бедро – данные исследования.
· Помогает снизить артериальное давление у некоторых людей с гипертонией.
· Улучшает устойчивость и координацию, и уменьшает вероятность падения.
· Повышает уверенность и настроение и помогает вам чувствовать себя лучше во всех отношениях.
· Дает вам энергию и увеличивает выносливость.
· Уменьшает тревогу и депрессию ❗❗
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Способность ходить без посторонней помощи является одним из самых сильных показателей того, можете ли вы жить самостоятельно. Пожилые люди, которые регулярно гуляют и выполняют физические упражнения, способны жить без посторонней помощи и всегда обслуживают себя сами.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Это фотографии российского модельного агентства "Олдушка". В агентстве работает небольшая, но очень специфическая группа мужчин и женщин-моделей в возрасте от 45 лет и старше.
Fotos: @oldushkamodels
1 минута
21 октября 2023
2084 читали