4419 подписчиков
Главные мысли эфира «7 критических ошибок женщин после 40, которые мешают выглядеть красиво и оставаться стройной»
1️⃣ Пользоваться случайной информацией из Интернета
Нужно фильтровать информацию из интернета от специалистов и всё примерять к себе осознанно. Это касается и
омоложения, и похудения. Упражнения, например, помогают только в комплексе, а кому-то могут навредить. Лучше попасть к эксперту и обучиться комплексной работе над собой🤗
2️⃣ Тратить деньги на кремы
Крем от морщин не помогает, потому что кровь — единственный строительный материал для нашего организма. Нужно съесть полезные продукты, которые напитают кровь и позволит включить омоложение в организме.
3️⃣ Сидеть на диетах и детоксах
По статистике, большинство после диеты набирают вес. Во время диеты в организме поднимается уровень кортизола — гормона стресса, и он способствует накоплению запасов (жира) в организме. Более того, резкое изменение рациона приводит к срывам и не позволит сохранить стройную фигуру😕
А ограниченное питание сокращает поступление полезных веществ из пищи, которые необходимы для поддержания хорошего внешнего вида.
Вывод и главный секрет: чтобы похудеть, нужно кушать много! Только важно есть полезную еду, которая насыщает — тогда стройная фигура будет достигаться легко!
4️⃣Неосознанное питание
Мы не знаем состав продуктов, не знаем чувство истинного голода. И из-за этого мусор попадает в наш организм.
Из-за трансжиров наносится вред не только здоровью, ведь он воздействует на внутренние органы, но и внешности — кожа становится дряблой и подверженной морщинам.
Сладкое и быстрых углеводов нам хочется тогда, когда есть дефициты. Благодаря моим рекомендациям вы даёте
организму то, что ему действительно нужно, и таким образом отказываетесь от вредной еды.
5️⃣ Недостаток сна
Мы не худеем, если недостаточно спим.
Синтез гормона роста и мелатонина происходит именно во сне. Это очень важные гормоны, которые помогают восстановлению организма, похудению и синтезу коллагена. А если человек спит меньше 6 часов, его метаболизм замедляется — тут уже о похудении и омоложении речи и не идёт!
6️⃣ Недостаток движения
Когда мало движения, процессы в организме встают! И самое лучшее, когда мы гуляем и ходим по улице: это и
тренировка, и способствование синтезу нужных веществ, и получение энергии.
7️⃣Изнурение себя тренировками
Не нужно себя мучить, потому что во время ненавистных тренировок накапливается кортизол — от него мы точно не худеем! А становимся стройными мы от лимфодренажных техник, массажей и лёгких тренировок в удовольствие😉
Девочки, запомните главное: нам помогает стать лучше только изменение образа жизни. Этим мы и занимаемся на курсе «Омоложение лица и тела»❤️
2 минуты
17 октября 2023