623 подписчика
ЗАЖИМЫ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ
Довольно распространенная проблема, часто ее причинами становятся:
▶️ Излишние нагрузки при занятиях спортом или фитнесом или наоборот малоподвижный образ жизни
▶️ Эндокринные патологии
▶️ Патология позвоночника (кифоз, сколиоз) или патология стоп (плоскостопие). Заболевания костей и суставов
▶️ Избыточная масса тела
Если эту проблему оставить без внимания, то с годами она может привести к таким осложнениям как:
✔️бурсит — воспаление синовиальных сумок в области сустава
✔️туннельный синдром — защемление нерва или деформация суставов
✔️анкилоз сустава – полная или частичная неподвижность в суставе
Чтобы привести свои тазобедренные суставы в здоровое состояние, совсем не обязательно исполнять такие сложные асаны как ХАНУМАНАСАНА (шпагат), достаточно делать регулярный комплекс на открытие тазобедренных суставов и для вытяжения мышц бёдер. каприложении видео, где я как раз подготовила для вас такой комплекс.
Берегите свое здоровье, подходите к практике Йоги внимательно!
🪷
Около минуты
23 октября 2023