13,9 тыс подписчиков
📍 А вы знаете, что ходьба спиной вперёд очень полезна для здоровья?
Если мы перестанем ходить на автопилоте и начнем бросать вызов своему мозгу и телу, идя задом наперёд, это не только потребует большего внимания, но и может принести дополнительную пользу для здоровья.
Что нам даст ходьба спиной вперёд?
10–20 минут ходьбы или бега трусцой назад несколько раз в неделю могут повысить выносливость ног, аэробные способности организма и улучшить качество сна. Ходьба назад — это вызов различным мышцам своего тела и оригинальный способ заставить ум сосредоточиться и действовать по-новому.
Какие плюсы для тела это дает?
— помогает восстановить колени после травм;
— улучшает технику ходьбы и походку;
— развивает баланс тела;
— сжигает калории;
— укрепляет кости и мышцы
Какие плюсы для мозга?
— улучшает координацию и движение тела в пространстве;
— улучшает настроение;
— мотивирует выйти из зоны комфорта;
— улучшает качество сна;
— повышает наши навыки мышления и улучшает когнитивный контроль;
— открывает видение ситуаций под новым углом.
Ну что, кто готов рискнуть и начать так прогуливаться под недоумевающие взгляды окружающих?
👉 Давайте двигаться к здоровью вместе! Желаю всем здоровья и силы духа!
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
17 октября 2023
355 читали