7434 подписчика
🤸♀️ Как правильно делать упражнения Кегеля и когда они могут навредить
Гимнастика Кегеля — это упражнения на сжатие и расслабление мышц тазового дна. Их придумал американский врач-гинеколог Арнольд Кегель в 1940-х годах, но популярными они стали в последнее десятилетие.
По задумке Кегеля, эти упражнения должны были стать альтернативой хирургическому лечению при недержании мочи у женщин. Позже врачи стали искать и другие положительные эффекты, но практика показала, что упражнения не всегда безопасны.
Мы подготовили статью, которая поможет разобраться, в каких случаях стоит попробовать делать упражнения Кегеля и как их правильно выполнять, чтобы добиться эффекта:
Около минуты
17 октября 2023