72 подписчика
Польза витамина РР
Сегодня расскажу вам о таком важном витамине, про который почему-то практически не вспоминают, когда речь идёт о здоровом рационе 🤔
Уверен, вы хотя бы раз слышали его второе название - никотиновая кислота.
Этот витамин - улучшает углеводный обмен (снижает сахар в крови),
- оказывает сосудорасширяющее действие,
- снижает уровень "вредных" липопротеинов в крови.
В качестве приятного бонуса, никотиновая кислота стимулирует работу ЦНС, а также принимает прямое участие в регенерации кожи.
Я привык получать витамин РР из орехов, зелёных овощей, зелени (особенно много его в кинзе) и зерновых.
Около минуты
17 октября 2023