151 подписчик
❗Витамины являются важным компонентом в нашем общем здоровье.
🩺При диете особенно важно выбирать продукты, богатые витаминами.⬇️
✅ Витамин A поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек, а также иммунную систему. (Листовые овощи, морковь, сладкий картофель и брокколи)
✅Комплекс витаминов B помогает преобразовывать пищу в энергию, поддерживает нервную систему и образование новых клеток. (Овсянка, фасоль, яйца, молочные продукты, орехи и семена)
✅Витамин C является мощным антиоксидантом, поддерживает иммунную систему и восстановление тканей. (Цитрусовые фрукты, киви, ягоды и красный перец)
✅Витамин D важен для костей и может быть полезен для контроля веса и здоровья сердца. (Масло рыбы, жирные рыбы, яйца и сыр)
✅Витамин E - сильный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. (Орехи, семена, масло из зародышей пшеницы и авокадо)
✅Витамин K необходим для нормализации свертываемости крови и поддержки костной ткани. (Зеленые овощи, такие как шпинат, картофель и капуста)
❗Кроме того, важно помнить о других микроэлементах, таких как железо, цинк, кальций и магний, которые также необходимы для поддержания общего здоровья.
💪Вместе с физической активностью и сбалансированным рационом наличие этих витаминов поможет вам оставаться здоровыми и держать свой вес под контролем
➖➖➖
📱 Звонки 8(495)5097789
📱 WhatsApp 8(903)5097789
⠀
Записаться на консультацию и задать все вопросы можно, написав мне в директ или WhatsApp.
1 минута
17 октября 2023