4 подписчика
Что первое приходит вам в голову, когда вы слышите про психологическую устойчивость? Стальные нервы? Здоровый пофигизм? Невозмутимость терминатора? Спартанская стойкость и выдержка? Броня и неприступность? Это они помогают нам справляться с переживаниями и стрессом? Опыт современной психотерапии говорит – нет!
Если вы чувствуете беспомощность перед лицом жизненных перемен и испытаний, вы не одиноки. Большинство людей вовсе не проявляют стойкость в сложных ситуациях. Более того, именно психологическая гибкость и является основой устойчивости, она помогает выдерживать большие нагрузки и трудности. Психологическую гибкость можно сравнить с веткой ивы, которая гнётся, но не ломается.
В действительности не так уж и очевидно, что жизнестойкость, способность оставаться на своем, какой бы шторм стресса ни пытался сбить с ног, строится на нашей уязвимости, изменчивости и открытости миру. На способности оставаться в контакте с любыми своими эмоциями, даже с самыми неприятными мыслями, чувствами и ощущениями, и при этом продолжать делать свою жизнь все более осмысленной.
Залог нашей гибкости – в том, чтобы перестать бороться с тем, что вы считаете невыносимым. Потому что есть вещи, которые никак не изменить.
И в том, чтобы перестать считать себя слабым, беспомощным, неспособным справляться, хуже, чем все другие люди. Пока мы смотрим на себя глазами жесткого оценщика – мы будем продолжать видеть себя «недостаточно сильными». В то время как сила – в гибкости и добром отношении к самим себе.
#ТемаМесяца_устойчивость #ОксанаБарсукова
1 минута
17 октября 2023