4 подписчика
🥦Сегодня поговорим об антиоксидантах🥦.
Все мы рано или поздно начинаем замечать признаки старения:морщины,седые волосы и тд.
Всему виной свободные радикалы.Молекулы,которые разрушают наш организм.С ними бороться могут антиоксиданты - витамины и минералы,которые мешают свободным радикалам.
Продукты,богатые антиоксидантами:
-ягоды(ежевика,малина,клубника,вишня,голубика, клюква)
-фрукты(яблоки,слива,груша)
-орехи
-печень
-раки
-овощи(морковь,зелень и тд.)
-креветки
-кисломолочные продукты
Добавки:
-Витамин А,Е,С
-цинк,медь,селен
-В-каротин
-Глутатион
По сути это добавки против старения❗️❗️❗️
Около минуты
17 октября 2023