422 подписчика
ПРАВИЛО 10 МИНУТ!
📎 Друзья, наверняка, каждому знакомо то чувство, когда нужно что-то сделать, но не получается.
Это состояние сопровождается прокрастинацией (откладыванием дел на потом), ленью, занятием чем-то бесполезным, и так далее. Ну не получается сесть за дело, и всё тут!
«Ладно, сделаю завтра, а сейчас лучше посмотрю сериал». Знакомо?☺️
⚠️ В этот момент происходит борьба между лимбической системой (чувства, удовлетворение базовых потребностей, инстинкты) и префронтальной корой головного мозга (планирование, постановка целей).
Часто выигрывает лимбическая система, поэтому выбор падает на сиюминутное удовольствие. Как с этим бороться?
💡 Придумано гениальное правило 10 минут. Это способ управления и манипулирования своим сознанием.
Вы говорите себе: «Я потрачу на это дело всего лишь 10 минут своего времени. А дальше я решу - захочу я продолжить или нет.»
➡️ Скорее всего, когда вы начнёте, вы забудете про время и потратите больше. Ведь представляя какое-то дело в голове, задача кажется нам сложнее, чем есть на самом деле.
Попробуйте этот метод: как только вы начнёте заниматься делом, останавливаться вряд ли захочется.🔥
Проверено на себе: метод рабочий! А Вы пробовали?
Около минуты
17 октября 2023