52 подписчика
1000 и 1 подход
Сейчас много разговоров о здоровом фитнесе. Пилатес, стретчинг и йога тоже вошли в чат. Бесспорно эти направления отлично подходят для того, чтобы учиться чувствовать, управлять, контролировать и понимать свое тело.
Но что дальше?
Допустим, усложнение движений для прогрессии. Ок, а дальше? И тут в чат врываются силовые тренировки, которые почему-то преподносят как «1000 и 1 подход», а конец занятия знаменуется помутнением в глазах и таким жаром в мышцах, что на них смело можно приготовить обед по пути домой. Да и вообще, зачем уходить из зала, если можно из него выползти, правда?
Суть в том, что не надо бояться силовых тренировок. Это то, что помогает Вам не терять мышечную массу. А с возрастом, без регулярных силовых нагрузок, теряется примерно по 1% в год, этой самой мышечной массы. Нужно двигаться вперед и увеличивать сложность, естественно меняя вес, количество подходов и времени между ними. Главное помнить, что нагрузка должна быть УМЕРЕННОЙ.
*Силовая тренировка
Пн/Ср/Пт – 18:00
Вт/Чт – 9:00
Запись на занятия по телефону 89002981948
Около минуты
17 октября 2023