3804 подписчика
Похудение - многим известно, что это долго, сложно и приходится делать большое количество упражнений, которые по сути эффекта большого нам не дают. Да, мы качаем мышцы, подтягиваем их, но все равно чего-то не хватает. А именно не хватать нам может лимфодренажных упражнений, которые помогают оттоку лишней воды и жидкости.
Многие считают, что полнота является причиной отложения подкожно-жировой клетчатки, которая скапливается и мы полнеем. Но, иногда причина полноты может заключаться в отложении воды и лишней жидкости. Характерная особенность отложения воды состоит в том, что вес набирается очень быстро, буквально можно набрать 2-3 кг за сутки, но это не жир , а вода. При этом сбросить эту воду бывает сложно. А помочь могут нам лимфодренажные упражнения.
К таковым часто относят гимнастику Микулина, которую иногда просто называют «простукивание стоп». Это упражнение помогает стимулировать отток и движение лимфы, да счет этого выходит лишняя вода и жидкость. Человек ощущает похудение, а еще улучшается самочувствие, появляется бодрость и активность. Также может улучшаться работа пищеварения и работоспособность.
Как же сделать упражнение:
Встают прямо и ноги ставят на ширину плеч, руки вдоль тела. Приподнимают пятку от Пола на 1 см и резко на пятку опускаются. 1 секунда - 1 опускание на пятки, чаще делать не нужно и поднимать выше пятку от пола не нужно.
Но не забывайте при проблемах со здоровьем об упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
16 октября 2023