163,7 тыс подписчиков
Многие читатели пишут о том, что в конце дня их стопы достаточно сильно напрягаются и не всегда у нас получает эту нагрузку снизить, хотя мы не халтурим и стараемся делать разные практики, но увы - не всегда они эффективны. Но, снижать нагрузку со стоп и ног бывает очень полезно, особенно, если они доставляют нам проблемы со сном.
Но, помимо того, что напряженные стопы и ноги могут выдавать нам проблемы со сном - они еще и могут влиять на нашу поясницу. Да, это не только связана с задней поверхностной линией ( мы уже не раз о ней говорили ), но еще и с тем, что стопы у нас исполняют функции распределения веса по стопам , но если стопы напряжены, то они не могут исполнять свои собственные функции. А значит нагрузка постепенно может идти на область таза и его положение смещается. Если же область таза снижается, то это в свою очередь дает очень большую нагрузку на область поясничного отдела.
Напряженная в свою очередь поясница постепенно дает нагрузку на отделы выше и это конечно же задняя поверхность шеи, а та начинает влиять на верхнюю треть лица, вызывая морщины на лбу, нависания
век, мелкие морщинки вокруг глаз.
В таком случае можно попробовать снизить нагрузку со стоп и ног с помощью 1 упражнение, например, такого:
- Встаем прямо.
- Ноги на ширине плеч.
- И начинаем медленно подниматься на носочки.
- Фиксируем положение на носочках на 15-20 секунд.
- Медленно опускаем стопы на пол.
Повторяем упражнение в течение 1-2 минут.
А вы делали или делаете подобные упражнения? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
17 октября 2023
2586 читали