1 подписчик
Дичайшее сопротивление меня встретило уже на второй день.
Так хочется полежать, пострадать и побыть жертвой.
Мозг устроил бунт, а тело периодически парализовало от ощущения безвыходности.
Самые настоящие качели.
Моментами накрывает желание свернуть горы, а в следующий миг хочется просто завалиться на кровать и лежать уткнувшись в точку.
Максимум, что удалось сделать идеально- съездить за продуктами.
Один пункт из списка, относящихся к базовым потребностям выполнен 😄👍
Сейчас нужно сфокусироваться на очень важной цели- определение распорядка дня.
Систематизировать и создать зону безопасности для ума- понятное и предсказуемое течение времени в самом начале дня (и не только).
В стрессовой ситуации в первую очередь необходимо создать некую офшорную зону, где мы чувствуем себя уверенно, потому что есть понятная последовательность действий, где нас никто не беспокоит и мы можем посвятить время на себя.
Попробуйте прописать список утренних действий в хронологическом порядке , начиная с момента пробуждения и до вечера, определяя при этом ещё и время для "работы".
Очень важно начать с определения времени для себя любимой, чтобы потом не испытывать чувство вины, что нет личного времени.
Пример моего распорядка дня выложила на канале в Телеграмме https://t.me/evolutionerss
Теперь интересно узнать у вас, мои читатели, какого распорядка дня вы придерживаетесь?
#111днейдоцели
1 минута
16 октября 2023