очень важный момент не переборщить с "очищением", важно чувствовать, какой темп сейчас подходит организму и не перегружать себя резким и неожиданным желанием очищения. как я и говорила, у меня нет строгого плана по питанию типа "без жиров до 16", я ем то, что мне хочется и когда хочется. сегодня я до 15 была на сыром, потом был бульон и дальше уже термичка. авокадо я ем прямо сейчас, то есть в 17.00. но я не привязываюсь ко времени, делаю по желанию. однако важно трезво оценивать, как реагирует организм и что ему нужно.