849 подписчиков
Что вы делаете, когда что-то начинает болеть?🤕
Игнорируете или пьёте таблетки, решаете отдохнуть или впадаете в панику?
Нередко боль можно значительно уменьшить или даже избавиться от неё полностью, используя специальные приёмы, техники и упражнения.
Одну из таких техник — «Выдыхание боли» — описал отечественный психолог Александр Караяни. Ей легко овладеть, она требует всего 1-3 минуты, эффективно купируя боль уже в процессе выполнения.
Автор специально задумывал технику как экстренную помощь при столкновении с экстремальной ситуацией, однако пользоваться ей можно всегда и везде — в случае ощущения боли или дискомфорта в теле.
Рассказываем о ней в карточках👇🏼
❗️Но помните: не всякую боль можно исцелить психологическими техниками — не пренебрегайте обращением за профессиональной помощью к врачу для своевременной диагностики и получения необходимого лечения.
Около минуты
16 октября 2023