11 подписчиков
Стресс - это уже часть нашей жизни, предпринимательской рутины, равно как и занятия, которые помогают с ним справиться. Работа - это не вся жизнь, и нужно уметь балансировать между ней и совей обычной жизнью с ее обычными делами - хобби, путешествия, друзья, здоровье, семья. Я собрал базовые пункты, которые помогут поддержать физическое и ментальное здоровье на продуктивном уровне, что полезно не только в сфере бизнес-партнерства.
🏸 Правильное питание и умеренный спорт
Следите за питанием и не забывайте про умеренные физические нагрузки. Любой дискомфорт в организме сказывается на работе. Это угнетает больше, чем сложности в рабочих процессах.
Я, например, чтобы отвлечься, периодически играю в футбол, хожу на бокс, обязательно слежу за питанием.
⚖️ Work-life balance
Старайтесь соблюдать баланс рабочих дел и рутины в течение дня. Если есть такая возможность, то делегируйте задачи в своей команде. Если ваш бизнес не приносит вам удовольствия, это тут же отразится на здоровье.
🩺 Своевременные чекапы
Не забывайте про здоровье. Регулярно посещайте врача, чтобы знать, в каком состоянии ваш организм и нет ли у него для вас сюрпризов в виде спящих болезней. Это может предотвратить будущие проблемы со здоровьем.
💭 Забота о ментальном здоровье
Как бы попсово не звучало в наше время, но психотерапевт - отличный способ разобраться во внутренних проблемах. Если их не решать, то они будут постоянно отнимать у вас энергию. Позаботьтесь о себе и попробуйте посетить хотя бы несколько сеансов у психолога.
📚 Хобби
Умейте переключаться. Жизнь - это не только работа. Заведите себе интересное хобби, гуляйте, проводите время с семьей, путешествуйте. Так вырабатываются новые нейронные связи.
#работа #worklifebalance #хобби #предпринимательство #баланс
1 минута
16 октября 2023