181,8 тыс подписчиков
"...доктор, скажите пожалуйста, а за сколько часов до сна можно выпить последнюю чашку кофе, чтобы не было бессонницы?
Мой ответ: в идеальном варианте обычным людям не советуют пить кофе меньше, чем за 4 часа до ночного сна.
Если есть нарушение сна, то отодвигают кофеин до трех часов дня.
Если есть болезненное возбуждение перед ночным сном, то кофе пьют только в утренние часы:
Около минуты
16 октября 2023
11,4 тыс читали