1 подписчик
ВАРИАНТ ПЕРЕКУСА К ЧАЮ
Любимая тарелочка:
1) Курага
Содержит клетчатку – для правильной работы кишечника;
Бета-каротин (превращающийся в витамин А (ретинол)), витамин Е – для здоровья глаз;
Железо (а еще содержит витамин С для его лучшего усвоения);
Хром – для регуляции сахара в крови;
Калий – для здорового кровяного давления;
Также богата флавоноидами, которые нам нужны для профилактики болезней сердца. А также улучшает плотность костей.
2) Финики
Без клетчатки тоже тут не обойтись, далее уже писать не буду.
Содержат кремний и медь, которые играют роль в синтезе коллагена, а соответственно это наши здоровые кожа, суставы, кости, ногти, волосы.
Содержат антиоксиданты, которые способны помочь предотвратить развитие определенных хронических заболеваний.
3) Инжир
Также богат на минералы: калий, кальций, марганец, магний.
Например, когда мы едим много соли натрий повышается. Это способствует развитию гипертонии. Калий способен урегулировать этот дисбаланс. Кальций улучшает состояние нашей костной системы.
Антиоксиданты в нем также присутствуют, а значит защищают нас от свободных радикалов.
Я бы еще отметила содержание железа.
Около минуты
18 октября 2023