47 подписчиков
Как высыпаться и при этом все успевать?
Причина, по которой мы можем чествовать себя разбитыми, даже если спали больше 8 часов - это пренебрежение собственными биоритмами!
За 24 часа в организме человека ШЕСТЬ раз меняются биоритмы! Это три пары - бодрствование, переваривание и накопление. Простой пример, если мы ложимся спать, в тот момент, когда у нас идет время бодрствования или активная фаза пищеварения, то проснувшись, стандартная картина "упадок сил, слабость, головная боль, тоска".
Дарю вам наглядную шпаргалку, пользуйтесь и будьте здоровы
06:00 - 10:00 - Время накопления (Земля)
10:00 - 14:00 - Время переваривания (Огонь)
14:00 - 18:00 - Время бодрствования (Воздух)
18:00 - 22:00 - Время накопления (Земля)
22:00 - 02:00 - Время переваривания (Огонь)
02:00 - 06:00 - Время бодрствования (Воздух)
Около минуты
25 октября 2023