6322 подписчика
Плавать после полостной операции - это нечто 😳
😵💫 Первый раз немного страшно, что будет больно, что не выдержишь нагрузки, что переработаешь больше, чем надо. Но все равно кайфово - ощущаешь, что жизнь возвращается на круги своя.
🏊 Во второй раз остаётся чистый кайф, потому что уже знаешь, как распределить нагрузку, сколько ее нужно на первых порах. Да и вода теплее вчера была, а то в прошлый вторник замёрзла малость.
Рекорды пока не ставлю. Да и раньше сильно к ним не стремилась, больше работаю над техникой плавания брассом, кролем, над упражнениями аквааэробики, чтобы пресс подтянуть и тургор кожи на ногах.
Первые 2 скрина - тренировка после операции. 😜 Такого пульса у меня раньше даже близко при плавании не было. Это говорит, что пока все же даже более щадящая нагрузка воспринимается организмом почти как кардио.
3 скрин - это плавание до операции.
Пока ограничиваю тренировки 30-35 минутами 1 раз в неделю, раньше по 50 плавала 2 раза в неделю. К такому режиму вернусь уже в январе, так как после лучевой терапии в конце ноября опять будет перерыв.
Около минуты
18 октября 2023
264 читали