577 подписчиков
Вчера ночью бегала. Совсем немного. Загорелась безумной идеей. Пока не могу вернуться в более объемный бег - тренироваться на средние дистанции. Скорости у меня давненько не было. Так хоть на технику поработать можно. Надеюсь прокатит с моей больной связкой. Хотя вчера немного побаливала на заминке.
В принципе сейчас упор на силовые, а к ним очень хорошо подходят средние дистанции, тк для них это база).
Вчера: 5 минут в темпе 4:48/км.
3х150 в горку ускорения.
1х200 в тягун. Остальное трусца.
Ноги бегут хорошо, дыхалки не хватает.
Около минуты
18 октября 2023
119 читали