10 подписчиков
✨Любопытно,чего люди больше всего боятся? Нового шага✨ Ф. М. Достоевский
Очень часто наблюдаю, что у многих возникают мысли, которые мешают адекватно воспринимать ситуацию, связанные с началом совершения каких-то новых действий. Например: "Я буду выглядеть глупо", "У меня ничего не получится", и т.д. Конечно же у всего есть причины. Часто - это сформированные твои установки кем-то из взрослых, когда ты был ребенком.
Пример:
"Ты как собрался до 9 класса то вообще доучиться, если не можешь этот простой стих выучить?"
》У ребенка формируется установка "Я ничего не добьюсь, даже в простых вещах".
》Во взрослой жизни возникают разные желания, которые хочется начать осуществлять. Например, "открыть свой бизнес".
》Срабатывает установка в виде мысли: "У меня ничего получится", "Уже все хорошие места заняты более крутыми конкурентами" и т.д.
》Ничего в действиях не меняется.
Конечно с причинно-следственными связями самому работать сложно, тут нужен специалист (куда ж без него🧐). Но если нет такой возможности, попробуй простую технику:
1. Запиши на листе цель. Сформулируй ее максимально четко и конкретно. На примере того же бизнеса,сравни: "Хочу начать занимать ноготочками" и "Через 6 месяцев иметь собственную базу активных клиентов, чтобы иметь доход ____ рублей в месяц от предоставления им услуг маникюра". Какой вариант жизнеспособнее?🤔
2. Перечисли на этом листе в левом столбце, что уже ты сделал (-а) на пути к своей цели. Даже если это что-то связанное с мыслями и чувствами - "Боялся", "Думал, что ничего не выйдет" и т.д. 👩🎓
3. Если ли такие действия, которые тебе мешали на пути к цели? Подумай, что можно делать вместо каждого из них, и запиши, напротив справа в новом столбце👌
4. Дополни правый столбец новыми действиями, которые ты еще никогда не делал(-а). Не торопись. Даже, когда будет казаться, что фантазия закончилась, задавай себе вопрос "А еще?", удивишься сколько нового вытащишь. Рекомендую записать 10 новых действий минимум👏
Это просто задание, но, своего рода, уже большой шаг для достижения цели!
1 минута
4 октября 2023