Коля по-простому

Ну что, подракониться готовы?🐉 Мои любимые, желаю вам всем оторваться в эту новогоднюю ночь, или поспать, или покушать вкусные брускетты и пообниматься с любимой собакой, как это делаю я🐶 и т.д. Где бы вы не находились: дома, в гостях, на Бали, в ресторане или на работе (искренне сопереживаю, если так получилось), обязательно загадайте желание под бой курантов. Психология - это наше все, но новогоднее чудо никто не отменял🪄 Кстати, у меня до сих пор, как в детстве перед Новым годом есть вот этот детский мандраж, какая-то наивная вера в волшебство и сказку🎅 С новым счастьем! В новом году сделаем ещё больше и круче!🤟

С чистой совестью закрепляю свои документики🤘

Встречаться с нарциссом или при чем тут Наташа Королёва?👑 Есть такая всеобщая фокусировка на том, что главная черта нарцисса - это любовь только к себе и все 🦚 Ну не совсем согласен, там ключевое-другое. Отсутствие, в принципе, понимания своих чувств и конечно же чувств других. Т.е. отсутствие эмпатии вообще🙅‍♂ Так при чем тут Наташа Королёва? Да при всем! Со своей песней 1700 годов, я не понимаю, как они в те времена очень хорошо попадали в точку. Во вложении, как всегда. P.S. Мне кажется, Наташа Королёва - TOP🤘

Почему мы думаем, что это никому не нужно? Сегодня, к моему удивлению, мне задал вопрос очень талантливый и перспективный режиссер (подписчик моего канала, сама, если захочет, даст о себе знать😊 ): " Почему ты перестал вести свой канал? Я жду новых постов и то, когда у тебя будет миллион просмотров". И я вот задумался... Как-будто бы, если нет положительного отзыва о твоей работе, то возникают вопросы: "А зачем я это делаю? Вообще это кому-то нужно?" Такая ловушка, в которую ты попадаешь, как те же самые режиссеры, которые сняли 1 фильм, но не продолжают попытки из-за того, что были плохие отзывы критиков. Мы все не любим критику, кто бы что не говорил🙅‍♂ Но если разобраться, то она будет всегда, а твой контент очень нужен ТВОЕМУ зрителю. Он не хочет ждать, пока ты думаешь о критиках. Так что делайте то, что продолжает вас радовать. Для людей, которым важно, что вы делаете. На остальных 💩

Да просто с таким родилась е...ом😂 Ой, не могу, обожаю это видео. Хоть оно и древнее уже, как я, но в нем прям шарм есть свой (как и во мне). Какая необычная реакция интервьюэнта на вопрос. Она не пытается оправдаться, себя преукрасить, начать себя вести вопреки ее настроению. Она просто говорит метафорично: "Ну да, я вот такая, я такая родилась. Этим я и привлекаю внимание". Как будто-бы есть принятие и понимание себя и "голой" правды о себе😇 Как это не парадоксально, нас смешит, когда люди говорят то, что думают о себе. Мы к такому не привыкли😝 Вроде бы мем, но у этой девочки есть много чему поучиться в плане отношения к себе👌

✨Любопытно,чего люди больше всего боятся? Нового шага✨ Ф. М. Достоевский Очень часто наблюдаю, что у многих возникают мысли, которые мешают адекватно воспринимать ситуацию, связанные с началом совершения каких-то новых действий. Например: "Я буду выглядеть глупо", "У меня ничего не получится", и т.д. Конечно же у всего есть причины. Часто - это сформированные твои установки кем-то из взрослых, когда ты был ребенком. Пример: "Ты как собрался до 9 класса то вообще доучиться, если не можешь этот простой стих выучить?" 》У ребенка формируется установка "Я ничего не добьюсь, даже в простых вещах". 》Во взрослой жизни возникают разные желания, которые хочется начать осуществлять. Например, "открыть свой бизнес". 》Срабатывает установка в виде мысли: "У меня ничего получится", "Уже все хорошие места заняты более крутыми конкурентами" и т.д. 》Ничего в действиях не меняется. Конечно с причинно-следственными связями самому работать сложно, тут нужен специалист (куда ж без него🧐). Но если нет такой возможности, попробуй простую технику: 1. Запиши на листе цель. Сформулируй ее максимально четко и конкретно. На примере того же бизнеса,сравни: "Хочу начать занимать ноготочками" и "Через 6 месяцев иметь собственную базу активных клиентов, чтобы иметь доход ____ рублей в месяц от предоставления им услуг маникюра". Какой вариант жизнеспособнее?🤔 2. Перечисли на этом листе в левом столбце, что уже ты сделал (-а) на пути к своей цели. Даже если это что-то связанное с мыслями и чувствами - "Боялся", "Думал, что ничего не выйдет" и т.д. 👩‍🎓 3. Если ли такие действия, которые тебе мешали на пути к цели? Подумай, что можно делать вместо каждого из них, и запиши, напротив справа в новом столбце👌 4. Дополни правый столбец новыми действиями, которые ты еще никогда не делал(-а). Не торопись. Даже, когда будет казаться, что фантазия закончилась, задавай себе вопрос "А еще?", удивишься сколько нового вытащишь. Рекомендую записать 10 новых действий минимум👏 Это просто задание, но, своего рода, уже большой шаг для достижения цели!

Ребят, напоминаю, что запись на консультацию осуществляется через личное сообщение. Воть мой личный ТГ-контакт для записи: @Agapov_nick

"Ой, мамы все такие, их не изменить". Bullshit!🤬 Заметил, что в разговорах о родителях очень часто у людей возникают похожие примеры поведения мам, воспитавших детей поколения 80-90-х 🚩. Это и про: • Нарушение границ своего чадо, когда оно выросло и обзовелось своей семьей. "Дима, вы много позволяете своей дочке, нужно воспитывать по-другому!"🤓 • Отношение, как к ребенку, даже если Диме уже 153 года. "Ты покушал, покакал, поспал и т.д.?" 🤱 • Жертвенность. "Да ну зачем эти 5 тысяч на День рождения мне? У тебя у самой вон сколько проблем!"👀 • Открыточки и gif 24/7. " С 5 днем весны!", "С днем укропа!" и т.д.☝️ Короче, я думаю, многие поняли этот вайб. Конечно, я сейчас описываю больше тип жертвенной, гиперконтролирующей и созависимой мамы. Если это холодная мать-нарцисс, примеры будут другие. Я к чему? Не виделся с мамой год, т.к. живем в разных городах (а моя мама тем еще была гиперконтролером), сегодня встретились, отлично провели время. И вот, что заметил. Господь Бог и 12 апостолов, как она изменилась❗️Как она научилась смотреть на любую ситуацию с разных углов обзора, как она умеет теперь разделять свое отношение к происходящему от объективной картины, как она бережно дает свою обратную связь. Короче. Я в какой-то момент просто не выдержал и спросил: "Валь, ты че от меня в тайне к психологу ходишь?" На что получил ответ: "Зачем мне тратить на это деньги, если я просто стала прислушиваться к тебе😎" Личность невозможно прям изменить с северного полюса на южный, но на поведение мы способны влиять. Мой пример, это про это. Что делал я весь этот год? Да просто говорил искренне маме правду, делился понятно о тех вещах, которые изучал в институте психологии, и задавал вопросы: "Почему это прям так важно для тебя сейчас?", "Тебе самой как от того, что твои любимые дети имеют возможность дарить тебе хорошие подарки?", "Почему ты считаешь, что не заслужила это?" и т.д. Постарайтесь быть чаще открытыми к своим близким людям и это принесёт результаты для обеих сторон. Валя точно не даст соврать!🧐

Депрессия. Глава 3. Финал. Часть 2 5. Встает вопрос, куда обращаться? В идеале, к психиатру в медицинское учреждение для подтверждения диагноза. Но я прекрасно понимаю, что это очень серьезный шаг, который требует огромной смелости, особенно в состоянии депрессии. Спойлер❗️ (скоро будет совместная запись подкаста с перспективным и известным психиатром в Москве, где мы подробно обсудим тему страхов пациентов при обращении к врачу). 6. Если не психиатр, то кто? По-хорошему, нужен психолог, имеющий профиль "Клинического психолога". Это в идеале. Но и другие профили могут помочь, тут уже конечно индивидуально (как повезет). Сразу скажу, что ни один психолог не имеет право поставить диагноз. Так что можно смело записываться. Это будет огромный шаг к выздоровлению. Обещал рассказать, как выбрать "своего" психолога, поэтому об этом и о работе психолога совместно с психиатром также можно будет узнать в предстоящем подкасте👆 7. Ну и в заключение, максимально довериться своему специалисту (-ам), они точно выведут из этого состояния разными методами. P.S. В этой теме не было рекомендаций, типа: "Подыши", "Время лечит", "Как привести себя в чувство за 5 минут", "Медитация", и т.д. В этом 3-томном романе моей главной идеей было донести до всех серьёзность такого НЕ по-простому недуга. И если эти 4 поста хотя бы помогут 1 человеку, это уже для меня большое достижение😊

Депрессия. Глава 3. Финал. Часть 1 Почитай первые 2 поста выше, чтобы быть в контексте, если еще не читал. Так что делать, если эта болезнь настигла? Поехали👩‍💻 1. Во-первых, не игнорируй то, что с тобой происходит. Если у тебя или кого-то из твоего окружения проявляется, как минимум, 2-3 симптома из указанных выше в течение 2 недель, то нужно уже начинать "бить в колокола"🖥 2. Не пытайся сам справиться с этим, это практически невозможно. К сожалению, само не пройдёт. 3. Не ведись на советы и комментарии окружающих, из разряда: "Да сходи развейся, сходи на шопинг, заведи новый роман, и т.д.", "Давай напьемся вместе, обсудим" (алкоголь усугубляет симптомы депрессии), " Да че ты ревешь, вот у детей в Африке....". Если чувствуешь, что с этими людьми тебе становится хуже, ограничь ваше общение на время (они не плохие и не виноваты, просто не знают, что с тобой и как себя вести) 👥 4. Признай, что тебе нужна помощь профессионала. Это как лечить любую болезнь. Только в этом случае это болезнь аффективного (ненормального) настроения. Когда болит зуб, мы можем терпеть долго, пить обезболивающее, но в итоге все-равно пойдем к стоматологу. Либо лечить начальный кариес, либо уже удалять. Согласись, первый вариант менее травматичный, если прийти к врачу вовремя⏱ Продолжение ниже

Депрессия. Глава 2 Как обещал, возвращаюсь к этой неюмористической теме. Чуть больше про симптомы депресии (напомню, очень часто смертельного заболевания): • Нет сил встать с кровати, чтобы просто сделать обыденные вещи (почистить зубы, помыться, поесть, и уж более того, даже сходить тупо в магазин) 🛏 • Невозможно сделать выбор (даже если тебе удалось прийти в магазин, то ты не можешь понять, что купить: капусту или огурец, хлеб за 20 рублей или за 30, хочу съесть сегодня пельмени или котлеты, и т.д.) 🧠 • Непонимание (как я писал в предыдущем посте) своего состояния. Как будто это бесы, которые тебя истезают. • Ненависть к миру. "Все виноваты, всем плевать на меня, все так больно мне сделали" • Ненависть к себе. "Я ничтожный. Я заслуживаю всего самого ужасного. Да как я мог?" • Желание суицида. "Я больше не могу переносить эту непонятную боль. Это единственный выход. Лучше бы я умер" ⚰ • Постоянные слезы. Просто плач, так сказать, навзрыд без причины, и ты не можешь это остановить. По статистике Агентства стратегических инициатив 15 млн россиян находятся сейчас в таком состоянии, а именно в глубокой депрессии. Есть разные степени проявления этого заболевания, но об этом уже очень хорошо описали прям врачи, не буду останавливаться на этом. Уже большой пост получился. Напишу через несколько дней финальную 3 часть, где обозначу конкретные шаги, что нужно делать, если такая беда настигла тебя или твоих близких. Будь здоров🥰

Ее обесценивают, а от нее умирают😔 Депрессия. Глава 1 Минимум юмора, провокаций и сарказма (свойственных конечно же мне) сегодня на эту тему. Кратко расскажу про депрессию. В медицине - это заболевание, зафиксированное в Международном классификаторе болезней (МКБ) с конкретным описанием симптомов, на основании которого психиатр ставит этот опасный диагноз. Внимание❗️ Прям выжимка из МКБ: Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств, может сопровождаться потерей интереса к окружающему и утрате ощущений, доставляющих удовольствие, пробуждение по утрам на несколько часов раньше обычного времени, усиление депрессии по утрам, выраженная заторможенность, тревожность, потеря аппетита. И это только научное описание, от которого уже не совсем приятно. А добавь еще сюда тот странный момент, что ты просто не можешь описать словами ту боль, которую испытываешь. Ты не понимаешь, где она находится. Это как что-то темное, давящее, которое обволакивает все твои органы, чувства и мысли😱 Жаль, что многие придерживаются моде самому себе ставить такой диагноз, когда у тебя просто пару дней плохое настроение. И жаль, что многие, у которых есть клинические симптомы депрессии вовремя не обращаются за помощью. К сожалению, часто последствия в запущенной форме - это суицид😫 Очень хорошо передал это состояние какой-то парень в короткометражном фильме на 3 минуты 🎬 Не знаю, кто создатели, но это в точку К просмотру обязательно, прикреплено к сообщению. И если ты чувствуешь что-то похожее или кто-то из твоих знакомых стал вести себя "по-другому", не нужно ждать, что все само пройдёт. Не пройдёт. Нужна помощь🫂 Продолжу в следующем посте. Береги себя, пожалуйста!🙏