Как думаете, из чего складывается ЗОЖ?
Правильное питание и спорт – ответят многие, но мне есть что добавить. ⠀
⠀
➜ Вот те киты, на которых все держится:⠀
⠀
✔️ Правильное питание. ⠀
Должно быть правильным именно для Вас, а не отвечать общепринятым канонам.⠀
⠀
✔️ Адекватная физическая нагрузка. Опять же, та что подходит именно Вам, в данный момент, в данном состоянии здоровья.⠀
⠀
✔️ Гигиена сна. ⠀
Соблюдение биоритмов. Важнейшее звено, которое выпадает у большинства жителей мегаполисов. ⠀
⠀
✔️ Активный стресс-менеджмент.⠀
⠀
✔️ Отсутствие и своевременное восполнение возникающих дефицитов. ⠀
⠀
✔️ Психоэмоциональный баланс, грамотный стресс менеджмент.⠀
⠀
✔️ Регулярный детокс.
Около минуты
3 октября 2023