За последние несколько лет, моя жизнь наполнилась не только новыми знаниями, но и полезными привычками. ⠀
⠀
Многие вещи, которые раньше казались сложными и не особо приятными, сейчас стали очень простыми и любимыми. ⠀
⠀
Это своего рода ритуалы, дающие мне ощущение наполненности и стабильности. А для моего тела – это регулярная поддержка, ежедневный вклад в здоровье и отличное самочувствие👌⠀
⠀
Из самого любимого:⠀
⠀
✔️ Благодарность. Важно начинать свой день с позитивных мыслей и концентрации на том, что у нас есть! Поблагодарите Вселенную за отличное самочувствие и улыбки любимых❤️⠀
⠀
✔️ Стакан воды с хлорофиллом, гуминовые и фуминовые кислоты утром – лучшее начало дня! 💧⠀
⠀
✔️ Полоскание рта кокосовым маслом. Тут масса пользы и для микробиоты, и для зубов и даже для мозга! 🥥⠀
⠀
⠀
✔️ Лфк, растяжка + комплекс упражнений для стоп + обливание холодной водой. Мой ежедневный минимум. 🧘♀️⠀
⠀
✔️ Кубик льда из травяного отвара – лучший способ разбудить свою кожу🧊⠀
⠀
✔️ Интервальное голодание. Обычно я ем 2 раза в день. Завтрак и обед. 🥦⠀
⠀
✔️ Прессотерапия- полчаса каждый вечер для легкости в ножках🩰⠀
⠀
✔️ Ванна с эпсом солью и эфирным маслом – магний наше все и лучший способ расслабиться🛁⠀+ терапевтический эффект выбранного масла (люблю лаванду).
⠀
✔️ Отбой в 23.00. Когда получается ложусь раньше. Правильные циркадные ритмы – это основа здоровья. Значимость качественного сна для организма сложно переоценить. 🛏⠀
⠀
Какие полезные привычки у Вас? Делитесь!⠀
1 минута
3 октября 2023