Для меня балансы – не только об устойчивом теле, но и об устойчивой концентрации внимания и эмоциональном равновесии. Я в буквальном смысле тренируюсь не падать в негатив, когда оглушают эмоции, и погружаться в то, что сейчас делаю.
Один знакомый чаеман любил говорить, что чай продлевает состояние. Могу то же сказать и о практике балансов: если я раздражена или взволнована – балансы могут бесить, но если внутри тихо – спокойствие усиливается и сохраняется после практики. Поэтому перед тем, как делать балансы, мне нравится создавать внутренний покой, возвращая внимание в тело – например, размять стопы и кисти, покатать шипастый мячик, подышать полным дыханием.
Другой знакомый, йог, рассказывал, что, когда раздражается или грустит, сразу делает позу дерева. По-моему, это уже высший пилотаж. Меня в таких случаях пока спасает не поза дерева, а бег или отжимания.
На видео – связка на баланс, которую освоим сегодня на занятии в 20:00. И конечно, предварительно создадим внутренний уют плавной разминкой и свободным дыханием.
Около минуты
3 октября 2023