55 подписчиков
Почему лучше прервать контакт с негативно настроенным человеком
Негативные эмоции гораздо заразнее, чем позитивные. Наука доказала, что негативные ситуации запоминаются в 6 раз лучше, чем радостные.
Это обусловлено определенными механизмами:
1) Эволюционный механизм. Негативные ситуации должны запоминаться лучше, чтобы обеспечить выживание в случае опасности.
2) Эмпатия: Человек имеет врожденную способность переживать и понимать эмоции других людей. И мы начинаем переживать их вместе с ними. Все мы знаем, что животные предупреждают об опасности определенными сигналами. У людей так же. Негативная реакция одного словно предупреждает об опасности. Чтобы мы могли вовремя предпринять нужные шаги по избеганию опасности или защите того, кто подвергся опасности.
Поэтому, когда мы находимся в присутствии людей, испытывающих негативные эмоции, это может повлиять на нас через процесс социального заражения.
Теперь представим, что ваш знакомый или незнакомый человек где-то в сети интернет занимается расплескиванием своего негатива. Вы НЕ МОЖЕТЕ просто пройти мимо. Совет «не обращай внимания» не работает. Ваш эмоциональный ряд обязательно будет задействован. Этого избежать нельзя. Можно быстро подавить ненужные эмоции. Но вы их испытаете.
Раз, другой, третий, десятый. Гормональная система работает на выработку определенных веществ, сигналящих «SOS – опасность», а разум говорит: реально ничего не происходит, это просто выплеск эмоций другого человека.
Но он может задевать и ваши личные триггеры тревожности. Вы начинаете думать о несуществующих проблемах, либо вспоминаете прошлые проблемы. Толку в этом никакого, только вред.
Что делать.
Основное – закрыть контакт. Повесить трубку, попрощаться на встрече, прекратить пустой спор. Есть хорошее выражение: в споре побеждает нуднейший.
Знать, что «на нервах» не работают и не помогают медитации, вязание, посмотреть добрый фильм. Лучше физически что-то сделать. Пробежаться. Или, хотя бы, помыть пол. Нужно двигаться, чтобы снять перегрузку. А потом переключиться на позитив по шагам:
1. Твердо себе сказать, что вы сейчас в порядке и все сейчас в порядке
2. Напомните себе, что это не ваши эмоции, а другого человека. Вы не обязаны их испытывать.
3. А когда успокоились, делайте, что вам помогает. Кому-то помогает веселая музыка, веселый фильм, поговорить с хорошим человеком. Кому-то сон. Кому-то поработать, делом заняться.
Главный вывод: прекращать общение с негативщиками. Не навсегда. А хотя бы до тех пор, пока человек не прекратит распространять ложные сигналы.
Любимые манипуляции негативщиков:
- А что такого? Я правду говорю.
- Это мое мнение, вы не можете запретить его высказывать.
Про манипуляции в другой раз расскажу.
2 минуты
3 октября 2023