Коллаген, эластан и гиалуроновая кислота считается одним из важных для нашей молодости и красоты. Нехватка коллагена отрицательно сказывается не только на состоянии кожи, но и на состоянии здоровья. Без коллагена кожа не была бы гладкой, кости- прочными, а суставы- здоровыми.

. В природе существует более 16 разновидностей коллагена, как разобраться, что да как.

Для организма человека особую ценность предоставляет I, II и III тип

I тип- находится во всех соединительных тканях, костях, сухожилиях, связках, зубах, роговице глаз. Волокна I типа наиболее прочные и эластичные, срставляют 90% всего коллагена в организме.

II тип - находится в позвоночных дисках, стекловидном теле глаза, гиалиновых хрящах (составляют суставные и рёберные хрящи, а также хрящи носа, гортани, эпифиза длинных трубчатых костей, хрящи трахеи и бронхи.)

III тип- содержится в матке, стенках сосудов, коже(коллагеново-эластичный каркас делает кожу упругой, гладкой, эластичной, увлажнённой), хрусталике.

‼️ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ КОЛЛАГЕНА

Содержание коллагена начинает снижаться с возрастом.

Одним из признаков является появление гравитационного птоза, а также морщин, складок, пигментных пятен.

Однако помимо этого на дефицит белка указывают и другие приметы:

🔺боль в суставах;

🔺хрупкость костей;

🔺проблема с межпозвоночными дисками;

🔺выпадение зубов;

🔺глаукома;

🔺длительное заживление ран;

🔺кровотечение из дёсен и носовой полости;

🔺гиповитаминоз аскорбиновой кислоты.

⁉️ГДЕ НАЙТИ КОЛЛАГЕН ДЛЯ КОЖИ?

Выработка коллагена происходит благодаря участию витаминов, аминокислот, микроэлементов. К ним относятся:

🔸витамин С;

🔸витамин К;

🔸витамин РР;

🔸витамин В6;

🔸омега-3;

🔸железо;

🔸цинк;

🔸медь.

Так же важно включать в рацион:

🔺(овощи,фрукты,

оливковое масло,орехи,яйца

грибы,говядина и телятина,сельдь, тунец и креветки;курицу, индейку, мясо кролика.)

‼️Важно, для молодости кожи, уход за лицом ( массаж, гимнастика, уходовые процедуры).

"У вашей кожи есть память. Через десять, двадцать, тридцать лет ваша кожа покажет результаты того, как с ней обращались сегодня. Так что относитесь к нему с добротой и уважением ".

1 минута

3 октября 2023