800 подписчиков
Пассивная гибкость vs Активная гибкость 🤸🏻
Способы развития гибкости можно разделить на активный и пассивный 🤓
▫️ Активная форма проявления гибкости — это когда человек выполняет соотвествующие движения за счет собственной активности мышц.
▫️ Пассивная форма — когда выполняются те же движения только под воздействием внешних сил: различных отягощений, использования стены, рук партнера и силы гравитации ☝🏼
То есть активная — это когда мы, пассивная — это когда нас 😅
Использовать в разумных пределах и тот, и другой способ — прекрасно.
Но важно помнить, что когда мы тянемся пассивно:
• провисаем в разных позах под силой тяжести
• просим тренера надавить на нас
— нервная система не запоминает «новую длину» мышцы, а значит, не сможет использовать её в жизни ❌
Любая балерина знает, что шпагат на полу не всегда равно прыжок в шпагате через сцену 😎
А какой способ выбираете вы? ⚡️
Около минуты
3 октября 2023