27 подписчиков
Например, при периодическом обострении мышечно-тонического синдрома из-за межпозвоночной грыжи поясничного отдела. Что мы делаем?
1. Наблюдаемся у невропатолога, который действительно серьёзно погружается в ваше лечение. Желательно найти и не менять врача, тогда вы будете уверены в том, что он знает хорошо ваш анамнез и течение болезни. И подберёт тот набор медикаментов, которые будут хорошо вам помогать.
2. Курсы массажа, МФР, физиопроцедур - каждые 6 месяцев или по назначению специалиста.
3. ЛФК, йога, пилатес, плавание на регулярной основе. Обычно 2 раза в неделю плавание по 40 минут и 4 раза в неделю ЛФК, йога или пилатес.
4. Соблюдаем режим и принципы правильного питания. Грамотный специалист всегда порекомендует режим питания и "стол" который будет компенсировать патологию.
5. Снижаем уровень стресса и обеспечиваем себе здоровый сон с помощью йоги и медитаций.
Вот это тот минимум с помощью которого можно устранить боль и затем при условии регулярной работы над собой постепенно убрать медикаментозное подкрепление, и добиться исключения вспышки рецидивов. 😊🙏
#какборотьсясбольюмышечнотоническимсиндромом
Около минуты
3 октября 2023