13,9 тыс подписчиков
⚡️Как расходовать больше энергии, чтобы лишнее не откладывалось в бока
Известные способы:
1. Увеличить количество ежедневных шагов до 10 тыс. (минимум)
2. Выходить в общественном транспорте на 1-2 остановки раньше, чтобы пройтись
3. Добавить 2-3 тренировки в неделю с дополнительным весом.
4. Выбирать лестницу вместо лифтов и эскалаторов
Необычные способы:
1. Сидеть на полу, а не на диване ( организм так тратит дополнительную энергию на поддержание позы)
2. Танцевать во время приготовления еды на кухне
3. Завести собаку и гулять с ней в быстром темпе каждый день
4. Активнее жестикулировать
5. Видеться с друзьями не в кафе (ресторане), а за прогулкой
6. Активнее и чаще заниматься сексом
Помните о том, что главное для похудения-создать энергодефицит. И активность в этом лучший помощник !
Около минуты
3 октября 2023
2424 читали