z63H8W8OEis?si=NgKCDDB6tlYQxdwZ

👀 СМОТРИТЕ ПРОСТОЙ ТЕСТ ПРИСЕДАНИЕ

Тест 17. Оценка приседания

Назначение исследования - оценка функционального состояния поясничного отдела

позвоночника, тазобедренных и коленных суставов во время приседаний.

Для выполнения упражнения понадобится плиометрическая тумба, высокая сторона

которой должна быть не выше тазобедренного сустава.

Тест позволяет оценить:

 Стереотип движения;

 Амплитуду движения в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах;

 Достаточна ли эластичность мышц задней поверхности бедра, ягодичных

мышц, двуглавой мышцы голени, камбаловидной мышцы и ахиллова сухожилия;

 Эффективность работы мышц, участвующих в активной стабилизации таза во

время выполнения упражнения (мышцы, разгибающие позвоночник и сгибатели бедра).

Кто знал пиши +

Кто первый раз видит 0

Кто хочет ещё больше тестов, чтоб качественно и продуктивного работать с клиентами и повысить чек за свои услуги пиши +++

Более подробно будем рассматривать на семинаре

Фитнес Диагностика 14-15 октября

Регистрация по предоплате.

➕ месяц сопровождения от эксперта в закрытом чате.

Около минуты

3 октября 2023