Этот ролик стоит посмотреть несколько раз. Если даже 50% ступенек мира узки для вас, то есть другие 50% ступенек, которые дадут попеременную нагрузку на мениск, и возможность отдыхать и восстанавливаться прямо в ходьбе. Это многократно увеличит ресурс мениска и снимет проблему травмоопасности. Делитесь с хорошими людьми 🙏