27,4 тыс подписчиков
Паривритта Шашанкасана: массаж органов брюшной полости
Исходное положение — поза на четвереньках. Ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами.
С очередным выдохом левую руку заводим под правую и опускаем левое плечо на коврик. Правую руку выпрямляем за голову.
Таз не двигается в сторону и остаётся прямо над коленями. Вытягиваемся в позвоночнике. Дышим в скручивании глубоко и спокойно.
Обязательно повторяем скручивание на другую сторону.
Не забудьте подписаться на канал! (https:/...ni)
#паривритта #шашанкасана #массаж #йога
Около минуты
3 октября 2023