24,5 тыс подписчиков
Возможно ли сбросить ☠️ 10 кг за месяц?
✅ Конечно!
Возможно ли сохранить при этом здоровье?
❌ Не думаю.
Все эти экспресс-диеты, таблетки, которые помогут сбросить до 5 кг за неделю очень манят. Ведь мы, люди, так любим быстрый результат без особых усилий. И иногда даже не задумываемся о последствиях 🤔
Вот 4️⃣ неожиданных последствия при резком снижении веса:
🔸Потеря мышечной массы
Резкое и стремительное ограничение в рационе заставляет организм разрушать мышцы для получения энергии.
🔸Проблемы с желчным пузырем и печенью
Резкое похудение может вызвать ряд осложнений с этими органами.
🔸Дряблая кожа
При наборе веса кожа растягивается. Когда жир исчезает, она не может сразу приспособиться к новым формам. В результате остаются дряблость, растяжки и провисания.
🔸Женские проблемы
Стремительное похудение может привести к изменениям продолжительности менструального цикла, его сокращению или удлинению, болевым ощущениям во время критических дней.
Безусловно, выбор за вами. Я выступаю за плавное снижение веса. Двигайтесь к цели медленно. Так можно свести к минимуму стресс, который организм в любом случае испытает в процессе похудения 🧡
А какие еще ошибки чаще всего совершают худеющие, напишите если знаете!?
1 минута
3 октября 2023