Идеальный завтрак - это какой?

1️⃣ Сложные углеводы. Чем сложнее - тем лучше. Манка и другие развареные каши - не очень. Лучше брать овсянку грубого помола, гречку, булгур

2️⃣ Белок: яйца, творог, сыр с высоким содержанием белка, ветчина из индейки, рыбка

Хочешь худеть, не отказываясь от вкусностей?