765 подписчиков
Как сбросить 17 кило или подарок на Д.Р. себе любимому 🎁
Сегодня мне исполнилось 36 и я отмечаю не только новый год своей жизни, но и прекрасный результат моей новой "экспедиции" за здоровым и подтянутым телом. Я давно не видел на весах цифру 89, но утром она показала мне свой приятный лик. Я избавился уже от 17 кг и это очень круто ✨
Чем примечателен этот рывок и почему я знаю, что откатов не будет?
Потому что это первый раз, когда я худею через осознанность, с ориентацией на кортизол (и бережное к нему отношение) и по совершенно непривычной мне схеме. Она полностью перечеркивает опыт большинства именитых диетологов и спортивных тренеров, но она работает прекрасно, и обратной дороги нет 🧩
Чтобы расписать всю систему детально, не хватит поста, но я обязательно расскажу подробности, а пока несколько важных тезисов 🔻
⚓ Нельзя худеть, если не разбираться в своей психологии.
⚓ Спорт ради спорта не дает результатов любителям. Нужна стратегия, периодизация и схемы. Иначе всегда вспоминайте персонажей из вашего фитнес-клуба, которые ходят туда годами, но не становятся лучше. Это, случаем, не вы?
⚓ Если поменять отношение к диете и воспринимать ее, как образ жизни, она перестает напрягать.
⚓ Без осознанности вы постоянно будете искать (и находить!) причины профукать даже скромные результаты.
⚓ Белок — всему голова, но иногда стоит налегать на углеводы.
⚓ ЛЮБОЙ стресс и шторм кортизола — потенциальные враги вашей стройности.
⚓ Вы всегда сможете объяснить себе, как достичь результата, а также объяснить, почему не смогли его получить.
⚓ Жизнь в мечтах о лучшей версии себя — это хобби со своими выгодами для автора.
⚓ Любой может стать любым. Вопрос только каким....
⚓ Нет людей, которые не могут похудеть. Есть те, которые не хотят или любят объяснять, почему не могут. Факт.
Кому-то может показаться, что в посте слишком много философии и мало практических знаний, но это не так. Перечитайте "якоря" пару раз. Вдумчиво и без своих "фильтров". И сразу поймете, почему иллюстрировал эти пункты я именно этими значками.
А если хотите подробный разбор моей "диеты" и прочих атрибутов, которые помогли мне сделать -17 кг, ставьте лайки. Будут реакции, будет большой выпуск 😎
1 минута
3 октября 2023