ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС НЕ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ?⚡️
Часть 2
Для того чтобы увидеть желанные кубики, нужно сжечь жировую прослойку на животе. Когда вы качаете пресс, вы укрепляете мышцы, но не сжигаете жир!
Мышцы придут в тонус от нагрузки, но живот от этого плоским не станет, ведь вы не работаете над устранением жировой прослойки.
А если у вас нет жира на животе, то даже двух-трех тренировок на пресс обычно хватает, чтобы мышцы пришли в тонус и соответственно проявились кубики.
При этом тренировка пресса сжигает так мало калорий, что, даже выполняя подходы на пресс целый день, вы едва ли сожжете😨 хотя бы 300 ккал.
К примеру, такое же количество калорий можно сжечь за полчаса интенсивной кардио-тренировки, только вдобавок вы еще ускорите метаболизм. Тренировка пресса же не влияет на наш обмен веществ, в отличие от аэробных занятий и от большинства других силовых упражнений.🏃♂️
И как же мне убрать живот и похудеть спросила она.
Я бы на вашем месте поменял режим питания, ответил я. Чтоб сбросить жир, придется перестать есть все, что захочется.
Совсем не обязательно садиться на жесткую диету, ходить постоянно голодным и злым. Нужно лишь принять к сведению принципы правильного питания, не переедать☝.
Начните делать силовые и кардио тренировки вместе.
Пейте больше воды для ускорения метаболизма.
Комплексный подход поможет добиться желаемого результата!
В итоге эта дама решила начать правильно заниматься и питаться, записалась ко мне на консультацию и тренировки под моим руководством.
Будьте здоровы!
1 минута
3 октября 2023