Одна моя давняя знакомая Света, борется с лишним весом уже целых 2 года❗️
Борется с весом она очень интересным подходом😄
То морит себя голодом и физическими упражнениями, то увлекается Скандинавской ходьбой и проходит каждый день по 5-7 км, то посещает бассейн и плавает до изнеможения... и всё это в надежде наконец то похудеть👌
И представляете у неё не получается... Нужно скинуть 15 лишних килограмм веса, а уходит только 3кг и всё дальше никак🤷♀️
Совсем недавно, она в очередной раз пожаловалась мне на свой женский организм, что мол она вон сколько всего делает и не худеет.
И мимоходом рассказала мне о своём постоянном напряжении, стрессе и недовольством жизнью.
И тут мне стало понятно, почему Света не худеет!
А, потому что она находится в состоянии стресса постоянно! Да да. Именно из-за этого.💁♂️
❗️Ежедневные стрессовые ситуации провоцируют в организме выброс нескольких важных гормонов: адреналина, кортиколиберина и кортизола. Таким образом мозг и тело готовятся к борьбе со стрессом, но не с ЛИШНИМ ВЕСОМ!⛔️
✅Стресс — это палка о двух концах. Сначала он может улучшить ваше самочувствие, но в длительной перспективе стресс может стать причиной проблем: висцерального жира, диабета и болезней сердца.
✅Под влиянием гормона кортизола в организме начинает накапливаться висцеральный жир, окружающий внутренние органы. Даже если вы держите диету, но у вас высокий КОРТИЗОЛ, то жир может накапливаться!
❗️Соответственно, хронический стресс напрямую влияет на отложение жира на животе и всех остальных местах😎
❗️Как понять, что лишний вес не уходит именно из-за стресса?
В первую очередь лишний вес — это неправильное пищевое поведение и недостаточная физическая активность!
И зачастую оно может быть вызвано как стрессом, так и неправильными пищевыми привычками...
1 минута
3 октября 2023