16 подписчиков
#медитация
Интеграция дня и погружение в сон.
14 минут
Учимся визуализировать прошлый день и выбирать оттуда яркие моменты. Создавать чувство благодарности к ним и к жизни.
Учимся планомерно проходить по своему телу и расслаблять мышцы и части тела одну за другой.
Доводим тело до полного расслабления, параллельно сознание тоже успокаивается и подготавливаемся ко сну.
Добавил ее в коллекцию более 300 медитаций, которые прошел на канале BazhenovYura.t.me и BeMeditate.t.me
#длясна
#передсном
#расслабление
#спокойствие
#интеграция
Около минуты
3 октября 2023