387 подписчиков
МОЖНО ЛИ ТРАНСФОРМИРОВАТЬ СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
📎 Созависимость - это вид деструктивных отношений, когда один партнер растворяется в другом, забывая о собственных интересах и потребностях.
Такие отношения имеют крепкую эмоциональную, физическую и психологическую зависимость, которая основана на стремлении контролировать и влиять друг на друга.
Трансформировать такие отношения сложно, но возможно при условии, что работать над собой будут оба партнера!
* Поскольку, как правило, если работает только один из них, отношения рано или поздно распадаются.
❕Если Вы осознали, что находитесь в созависимых отношениях, то здесь важно понять следующее:
⚖️ Какую роль в этих отношениях Вы играете?
Ведь Вы не зря вступили именно в такие отношения, а так же не зря в них остаетесь.
❓Какие Ваши нужды удовлетворяют такие отношения?
❓Вы спасатель или жертва?
❓Насколько Вы позволяете отдать ответственность за свою жизнь партнеру?
⚖️ Далее, чтобы трансформировать созависимые отношения, Вам нужно научиться четко устанавливать свои границы.
Вы совершенно точно должны понимать, что Вы готовы делать, а что Вы не готовы терпеть ни при каких обстоятельствах.
🔎 Знайте, что люди интуитивно всегда чувствуют, к кому можно грубо обратиться, нахамить, нарушить границы или сделать что-то подобное.
И считывается это невербально.
Поэтому необходимо тренировать внутреннюю уверенность и самоценность.
⚖️ Насколько Вы зависимы от мнения других?
Одобрение и поддержка окружения - это прекрасно, но быть тотально от этого зависимым опасно тем, что Вы перестаете чувствовать свои собственные потребности.
Чего Вы хотите на самом деле?
Каким образом Вы можете развить свою самостоятельность?
Распишите свои собственные цели, хобби, интересы.
Это поможет Вам чувствовать себя более независимым(ой).
💬 Что Вы думаете по этому поводу? Расскажите в комментариях.
У кого был опыт созависимых отношений?
1 минута
3 октября 2023