3479 подписчиков
Ещё одно величество, КПТСР, добавленное во всяческие справочники-определители совсем недавно (это не значит, что его раньше не было вне справочников). Кроме уже упомянутых избегания, чувства угрозы и навязчивых перепроживаний травмы здесь появляются ещё три важных компонента:
- сложности с эмоциями,
- плохое отношение к себе,
- сложности в отношениях.
Эмоции - если сравнить с "обычным" человеком - эмоции как волны на берегу, накатывают, чуть намочат щиколотки-коленки-дойдут до пояса, если серьёзная ситуация. Травмированный человек часто весь превращается в эту эмоцию, его постоянно мотает в водовороте мощных эмоций. Их тяжело выдерживать, они могут быть очень сильными и болезненными, плохо контролируются, часто возникают в парадоксальных ситуациях (это связано и с остальной картиной расстройства - например, на похвалу часто возникает стыд, злоба, подозрительность, уверенность, что человек издевается - ведь мир опасен, люди недружелюбны, а травмированный уверен в своей плохости).
Плохое отношение к себе - по-научному негативная Я-концепция. Человек, долгое время выдерживавший плохое обращение и неспособный что-то исправить начинает плохо относиться к себе. Такая вот несправедливость. Самодельная. Это и люди, бывшие в плену, в долгих насильственных отношениях (идея справедливого мира заманчива, но не уходят от насильников по вполне объективным причинам, жертва нужна тирану больше, чем кто бы то ни было друг другу в этом мире - 25% сбежавших по статистике вскоре погибают от рук своего мучителя).
Сложности в отношениях - это проблемы с доверием. Оно и неудивительно. Если долгое время вокруг никто не пресекает жестокость в отношении тебя, доверие теряет всякий смысл. Доверять сложно всем, это касается и специалистов - травмированные люди вообще редко приходят и после разовых ужасов, плохо держатся в терапии, прерывают процесс. Те, кто долгое время находился в небережных условиях придерживаются законов "не верь, не бойся, не проси", первое и последнее - особенно (боятся в глубине души сильно и всех). Поэтому у психолога-психотерапевта-психиатра такой клиент окажется редко и в 50-75% случаев сбежит, теряя тапки. Это нормально - присматривайтесь к специалисту столько, сколько понадобится, берите паузы, если нужно, прощайтесь. Потом продолжите, когда будете готовы (с тем, с кем будете готовы). Исцеление - это процесс, вы решаете, когда его начинать и как продолжать.
Из мануалов почитать очень рекомендую книги интересные, захватывающие - Бессел Ван дер Колк "Тело помнит всё", читается легко и там про ПТСР в том числе. Прямо мануал - Ариэль Шварц "Терапия комплексного посттравматического расстройства". Ещё совсем мануал - Питер Уокер "Комплексное ПТСР", там больше про следующий раздел, травму развития, но много хороших упражнений. Как с любой книгой (и вообще всем в этой жизни) - берите из книги то, что вам подходит и не берите то, что не подходит. Все люди разные. Вы знаете себя лучше других.
2 минуты
2 октября 2023
258 читали