2 подписчика
Как засыпать быстрее?
Перестаньте публиковать что-либо в соцсетях за час до отхода ко сну. Ученые выяснили, что вечерний постинг вызывает скачок дофамина. Он, в свою очередь, связан с тем, что после публикации мы начинаем ждать лайков и комментариев и не можем уснуть. Исследования определили, что повышение уровня дофамина способствует интенсивности умственной активности и бдительности, что в вечернее время также негативно сказывается на сне и откладывает его на один-три часа.
Около минуты
2 октября 2023