323 подписчика
Многие люди панически боятся лишиться стабильного источника дохода и умереть нищими в канаве (прим. нашей сммщицы)
Вынуждены расстроить: полностью избавиться от страха потерять доход вряд ли возможно. Да и не нужно: умеренная степень финансовой бдительности помогает принимать взвешенные решения. Другое дело — если страх мешает жить, заставляет терпеть нелюбимую работу или не дает покупать необходимое.
В этом случае психологи советуют применять технику защитного пессимизма. Она включает в себя два этапа:
1️⃣ В спокойной обстановке спросите себя: какой вариант развития событий будет для вас самым плохим. Скажем, вы боитесь, что останетесь без работы и не сможете найти новую. Представьте, как именно это будет, в деталях. Что именно с вами будет происходить? Как изменится ваша жизнь? Что вам придется сделать? От чего нужно будет отказаться? Что вы будете чувствовать? Это не самые приятные фантазии, но они помогут четче понять, что именно вызывает у вас страх.
2️⃣ Подумайте, что вы сможете сделать в этой ситуации, и составьте подробный план. Он может включать в себя шаги по сокращению расходов; стратегию поиска новой работы; список источников дополнительного дохода, пусть даже разового или небольшого; список мер социальной поддержки, на которые вы сможете рассчитывать как безработный; список имеющихся навыков, которые вы сможете использовать, чтобы заработать хоть немного, если долго не сможете трудоустроиться.
Возможно, в будущем этот список вам так и не пригодится, но прямо сейчас он поможет бороться со страхами. Исследования показывают: составление плана на случай негативного развития событий возвращает чувство контроля над жизнью и уверенности в своих силах.
Специально для вас мы собрали еще четыре совета, которые помогут перестать бояться потери дохода: https://j.tinkoff.ru/m-tg/plan-b/
1 минута
2 октября 2023