27,4 тыс подписчиков
Салат из киноа (Вегетарианские рецепты)
-----------------
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ
Баклажаны - 1 штука
Киноа - 1,5 стаканов
Оливковое масло - 3 столовые ложки
Свежие листья шпината - 300 г
Обезжиренный сыр фета - 30 г
Чеснок - 2 зубчика
Молотый черный перец - по вкусу
Орегано - по вкусу
Приготовление:
1. Киноа отварить, Баклажан нарезать полосками, чеснок раздавить, фету раскрошить.
2. Полить баклажан 2 столовыми ложками масла, поперчить. Приправтиь орегано. Подрумянить овощ на сковороде.
3. В другой посуде разогреть масло и обжарить 1 зубчик чеснока на небольшом огне.
4. Увеличив нагрев, положить баклажан и шпинат. Помешивая, готовить 1,5 — 2 минуты.
5. Снять с плиты, добавить крупу и оставшийся чеснок. Посыпать фетой.
Приятного аппетита друзья!
Много статьей и интересных знаний вы найдете на сайте vvedenie.comИ на Дзен канале - Лабиринты Питания
#роман_головин #питание #еда #рецепты #вегетарианец #зож #веганство #сыроедение #здоровоепитание #киноа
Около минуты
2 октября 2023