205,4 тыс подписчиков
Вот такой отзыв от Елены Ч. прочитала на днях в комментариях (см. фото). Елена прошла мой Интенсив и сбросила уже 15 кг! Готовит, ест и радуется новому телу и вкусному рациону!
✍️
А вчера общалась с участницей, которая сейчас проходит Интенсив. Оказывается, она уже была на моем Интенсиве в феврале, и за это время сбросила 20 кг! Такие истории вдохновляют и дают мощный стимул продолжать работу!
🧗
Я точно знаю, что сегодняшний пост вдохновит ещё десятки людей начать новый путь!
🏂
А я покажу вам, чем нужно питаться в пути)
Это подборка еды за день. Примерный рацион.
🥑🍳
Завтрак: кофе (о нем ниже), омлет с грибным жульеном, рулет из форели горячего копчения.
🥗
Далее - обед - крылышки с цветной капустой, зелень, орехи и шоколад. Фото позаимствовала у участницы Интенсива Ларисы. Молодец, отличный обед 👍
🥘
Ужин - мой. Это тушёная капуста с говядиной и биточек из индейки.
🍲
Утро - кофе с нерафинированным маслом какао. Масло какао - одно из самых драгоценных в природе. Много витаминов, микроэлементов и жирных кислот. Причем, именно тех, которые помогают организму повысить метаболизм и сжигать жиры. Но если масло какао поступает в тело вместе с высокими дозами сахара, как в обычном шоколаде - то отправляется прямиком в жир. А вот на низкоуглеводном питании идеально выполняет свою работу - помогает худеть, снижает аппетит, повышает энергию, регулирует уровень "гендерных" гормонов. Поэтому полезно и мужчинам и женщинам. В свой Протокол запуска кетоза я обязательно включаю низкоуглеводный шоколад практически ежедневно. В кофе я добавляю сахзам. Получается вкусно. ☕
❓ Как настроение сегодня? Какая погода за окном в этот чудесный октябрьский понедельник. У нас в Твери дождь и переменная облачность. Но мы с Лулу уже на низком старте. Утреннюю ходьбу никто не отменял 🏃💪
❤️
1 минута
2 октября 2023
3999 читали