4277 подписчиков
Думаете, что знаете про витамины и минералы абсолютно все? Уверены, здесь вы найдете кое-что интересное ⤵️
💊 Самостоятельно наш организм может вырабатывать только 4 витамина: D, А, К и В3. Остальные витамины и минералы мы получаем из еды и пищевых добавок.
💊 Не лимонами и яблоками едины. Большинство необходимых нам витаминов содержится в крупах, бобовых, мясе, молоке, рыбе и субпродуктах.
💊 Водорастворимые микроэлементы, включая витамин С, которым так богаты овощи и фрукты, в организме не копятся. Поэтому любимая фраза «ешь витамины летом, чтобы на зиму хватило» — не работает.
💊 Некоторые витамины и минералы мешают друг другу всасываться. А другие, напротив, помогают. Например, для коллагена идеальная пара — витамин С, а для D3 — витамин К2.
💊 Минералы в добавках содержатся в разных формах, и это надо учитывать при выборе. Например, таурат магния поддерживает работу сердца, а цитрат магния действует как мягкое успокоительное и расслабляющее средство.
💊 Самая неудачная форма минералов – сульфат и оксид — почти не усваиваются организмом. В идеале, минералы должны быть в легкоусвояемой форме цитратов или хелатов.
💊 Цельные овощи, фрукты и зелень содержат в разы больше витаминов, чем нарезанные. Поэтому вчерашний салат из томатов и огурцов богат клетчаткой, но не витаминами.
💊 Заниматься самолечением, так же как и назначать себе витамины, — может быть опасно для здоровья. Получите консультацию специалиста, прежде чем опустошать полки маркетплейсов и аптек.
💊 Узнать потребности своего организма в витаминах и минералах, а также, какая форма и дозировка вам необходима, можно с помощью ДНК-теста.
Кстати, некоторые микроэлементы рекомендуется принимать всю жизнь. Об этом тоже расскажет генетическое исследование.
Прием добавок — важная часть заботы о своем здоровье. Поэтому, создание линейки БАДов стало для нас логичным шагом.
Мы выбрали востребованные организмом вещества, которые нужны каждому. И тщательно разработали состав и формулу, чтобы сделать добавки максимально эффективными и безопасными 👌
Нужно больше информации о витаминах, которые действительно принесут вам пользу? Узнайте больше в наших соцсетях!
Акции и выгодные предложения на нашем сайте www.mygenetics.ru
1 минута
2 октября 2023