1 подписчик
Гречка и кекс - необычное использование в обычной жизни
Сегодня расскажу про картинку которую пока (!) никто не выбрал, хотя там море глубины и смысла.
Медитирующая лошадка
Именно такая - третья картинка
Если это твой выбор, то разберёмся как восстановиться, если есть ощущение, что тебя на работе растащили на части, а собрать забыли.
Где обратный клей?
Что восстанавливает тебя?
Где твой ресурс?
Как собрать из своего лего красивую фигурку?
Просто и непросто одновременно.
Но хорошо, что впереди выходные. Можно сообразить как именно организовать себе
✨Намеренное одиночество✨
Раньше меня пугало само слово, будто про тебя забыли. Становилось страшно.
А с появлением семьи, быта и кутерьмы, захотелось переодически окунаться в намеренное одиночество, которое восстанавливает.
Для меня это прогулки и рисование: когда руки берут кисти и краски, мозг реально очищается от суетой шелухи. Я погружаюсь во внутреннее безмолвие.
Для тебя это может быть
Любимое хобби
Интересные книги, в идеале бумажные
Классические медитации
А еще
Расслабляющие прогулки
Массаж
Ванны с аромомаслами
Да и просто побыть дома одному - уже восстанавливающее событие
Всё это без внешних раздражителей, телефона, TV, а если музыка, то только спокойная как для медитаций.
При таком ресурсовосстановлении очень важны ощущения с полным погружением.
Возьмём самое простое и самое загадочное:
Гречка и кекс 👇
Берём гречку (ёмкость, где она обычно хранится, даже если просто в кульке).
Ставим на стол и...
Погружаем в неё пальцы.
Вниз - вверх.
Мешаем, короче щупаем гречку от души.
Можно любую другую крупу - тут главное ощущения.
Самое главное здесь - не допускать мысли, что ты йобнутый человек.
Даже если это и так.
Просто почувствуй гречку вокруг пальцев несколько секунд-минут и ты обалдеешь как тебя отпускает и перезагружает.
Теперь про кекс с любимым человеком (с нелюбимым тоже подойдёт, если под рукой больше нет никого))
Акцент в процессе - тантра.
Полное погружение в сам процесс, никакой торопливости. Вы не на скачках.
Скорее на умиротворяющих волнах обволакивающего моря.
Завтра напишу про четвертую картинку.
Там как и на третьей - одна коняшка, но ресурс человека, выбравшего этого красавчика, лежит совсем в другой плоскости.
1 минута
2 октября 2023